随着社会的发展，人们的生活发生了天翻地覆的变化，吃穿不愁了，生活的品质也越来越高。除此之外，越来越多的人对于健康重视起来，毕竟健康的饮食生活才能让人长寿，更好的享受生活。

往往长寿的人除了生活习惯比较好之外，从他的外表也能看出来，如果你发现有人身上有3处地方发红，那么他一定很健康，而且将来会长寿。

3处发红有哪些

(资料图)

一、面色红润

一个健康的人面色往往显得红润且有润泽感，如果一个人面色发白、蜡黄，那么他的体质一定很差，脸色红润是一个人气血充足、经络通畅的表现。

想要面色红润，那么平时要多吃营养的食物，早睡早起，加强运动，这样时间久了，气血经络就会通畅，面色红润，人也越来越精神。

二、嘴唇红润

为什么女人都会用唇膏或者口红，因为用完这些化妆品后，嘴唇的颜色会变得漂亮，提升整个人的气质，显得特别好看精神。另外嘴唇不仅仅是为了好看，它也能反映出身体的一些问题。

正常的嘴唇颜色是红润的，唇纹少，没有死皮。如果唇部出现 淡白、青紫、青黑的颜色，说明气血不足，或者身体其他地方出现了疾病，需要重视起来。

三、手心红润

健康人手掌的颜色是淡红色或粉红色，红润而富有光泽、弹性，用手挤压后褪色，松开后立即恢复。一旦手心的颜色没有血色，而且发白，那么可能则是疾病的前兆。

所以综上所述，气血对于人的健康非常重要，如果你身上这3处发红，那么恭喜你有个健康的身体，如果没有，那么这个时候就要该多多注意了，饮食上多吃一些补气血的食物，下面就给大家分享2道营养美味。

一、推荐食谱【乌鸡菌菇汤】

主要食材：乌鸡、猪骨、菌菇

1、准备半只乌鸡，将乌鸡剁成小块，新鲜的乌鸡不需要焯水，加几块猪骨，加入食盐，倒入清水，给它抓洗干净，浸泡上5分钟，这样可以清洗的更加干净，乌鸡吃着也嫩。

2、接着准备各种菌菇，赤松茸、北风菌、丛草菌、杏鲍菇、羊肚菌各适量，然后用温水浸泡上30分钟。如果自己懒得配，那么也可以购买现成的菌菇宝包，价格不贵，而且非常的方便。

3、砂锅里面放入洗干净的乌鸡和猪骨，然后再放泡好的菌菇，放几片姜，再倒入泡菌菇的水，再加适量清水，大火烧开，转中火煲1个小时。

4、时间到后放枸杞加食用盐，撒上葱花香菜即可。这样做的乌鸡汤，汤鲜美味，营养丰富，学会后赶快做起来吧

二、推荐食谱【猪心莲子汤】

主要食材：猪心、莲子、桂圆、红枣

1、新鲜的猪心先对半切开，然后用清水把里面的血水清洗干净，多洗几次，因为猪心里面的淤血比较多。洗净后的猪心，切成薄片备用。

2、桂圆和莲子用清水浸泡一下，然后将莲子里面的芯去掉，也可以直接购买去芯的莲子。红枣洗净去掉枣核。

3、切好的猪心冷水下锅，加入适量料酒，大火煮开焯水，焯到猪心变色就可以捞出了，然后清水再冲洗干净。

4、将所有食材放入炖盅里面，隔水炖上1个小时，出锅后加入适量的精盐调味即可。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

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